Langsung ke konten utama

Terapi Berpikir Positif


Penulis: Dr. Ibrahim Elfiky

Buku best seller internasional ini mengajak dan menjelaskan kepada kita bagaimana kita dapat selalu berpikir positif untuk kebaikan kita sendiri. Hanya dengan berpikir positif kita akan diterima lingkungan dengan sikap positif, dan kesuksesan dapat di raih setapak demi setapak, sesuai dengan bentuk kesuksesan yang kita kehendaki.
Buku ini menjelaskan bahwa pikiran memiliki 15 kekuatan dahsyat, yaitu: melahirkan mindset, mempengaruhi intelektualitas, mempengaruhi fisik, mempengaruhi perasaan, mempengaruhi sikap, mempengaruhi hasil, mempengaruhi citra diri, mempengaruhi harga diri, mempengaruhi rasa percaya diri, mempengaruhi kondisi jiwa, mempengaruhi kondisi kesehatan, melampaui batas waktu, tidak mengenal jarak, menambah atau mengurangi energi, melahirkan kebiasaan.
Kita seharusnya menghindari sejauh mungkin berpikir negatif, karena pikiran tersebut berdampak terhadap respon menyerang atau lari, mencela, mengkritik, suka membanding-bandingkan, menguatkan ego rendah, menguatkan pikiran yang selalu negatif.

Tujuh prinsip berpikir positif:

  1. kesengsaraan hanya ada dalam persepsi kita
  2. masalah tidak akan membiarkan anda dalam kondisi yang ada. Ia akan membawa anda pada kondisi yang lebih buruk atau lebih baik
  3. jangan jadi masalah. Pisahkan diri anda dari masalah
  4. belajarlah dari masa lalu, hiduplah pada masa kini dan rencanakanlah masa depan
  5. Setiap masalah ada solusi spiritualnya
  6. mengubah pikiran berarti mengubah kenyataan. Pikiran baru menciptakan kenyataan baru.
  7. Tuhan tidak menutup pintu, kecuali karena telah dibuka pintu yang lebih baik

Jika kita sudah sepakat ingin selalu berpikir positif, bagaimana caranya. Tidak semua orang mudah untuk selalu berpikir positif, terutama mereka yang telah terbiasa berpikir negatif. Bagi mereka apa pun yang dihadapinya selalu dipersepsikan negatif, bahkan ketika menghadapi situasi positif pun selalu merespon dengan negatif. Nah, inilah jurus yang ditawarkan penulis, bagaimana cara atau strategi berpikir positif:

  1. Mengubah masa lalu. Jika anda mengalami situasi sulit, bayangkan pengalaman negatif masa lalu, pikirkan pelajaran yang anda dapatkan, bayangkan anda menghadapi masalah tersebut di masa ini ata mendatang. Berikan respon positif sesuai pelajaran tadi.
  2. Teladan. Jika anda menghadapi kesulitan, pikirkan bagaimana kira-kira reaksi orang yang anda idolakan jika beliau menghadapi masalah serupa. Contoh respon tersebut.
  3. Menjadi orang lain. Jika anda menghadapi masalah dengan seseorang, bayangkan anda saat ini menjadi orang tersebut, dengan demikian anda akan lebih paham kenapa dia bersikap demikian. Akhirnya anda akan lebih tepat mengambil respon yang relevan.
  4. Mengubah konsentrasi. Jika anda menghadapi masalah, jangan konsentrasikan pikiran anda pada masalah tersebut, tapi alihkan konsentrasi anda terhadap apa yang anda inginkan.
  5. Pengurangan dan peningkatan. Jika anda mulai berpikir positif, ulangi terus sehingga semakin kuat. Sebaliknya jika anda mulai berpikir negatif, jangan diteruskan, segera hentikan karena akan menjadi lebih negatif.
  6. Redefinisi atau mengubah persepsi terhadap suatu masalah. Seandainya anda pendiam dan iri pada orang yang berani bicara. Maka pikirkanlah apa hal positif dari sifat diam. Pikirkanlah terus hingga anda tahu behwa diam sesungguhnya adalah hal yang baik dan unggul, dan yakinlah anda akan hal tersebut.
  7. Dibagi-bagi. Jika anda menghadapi masalah, coba lah masalah tersebut di bagi ke dalam masalah-masalah yang lebih kecil. Selesaikan satu per satu masalah tersebut.
  8. Alternatif. Jika anda menghadapi masalah, siapkan lebih dari satu solusi
  9. Otogenik atau kontemplasi atau dzikir. Biasakan anda untuk berkonsentrasi atau kontemplasi atau dzikir, yaitu keluar dari kesibukan harian. Biasakalah tiap hari mengambil waktu untuk berdiam, konsentrasi, merenung, maka anda akan memiliki sikap dan perilaku yang positif.

Pada bagian akhir buku ini penilis menyampaikan beberapa wasiat agar selalu berpikir positif

  1. Jika punya keinginan, buatkan keinginan tersebut menggebu-gebu
  2. Jika membuat keputusan, kuatkanlah, jangan plinplan
  3. Jika sudah diputuskanlah, bertanggung jawablah secara penuh
  4. Anda harus memiliki visi dan tujuan hidup
  5. Waktu yang selalu positif, jangan buang-buang waktu.
  6. Senantiasa mengambangkan diri dengan membaca, pelatihan, dan sebagainya
  7. Biasakanlah berdiam dan merenung
  8. Beristirahat dan rileklah, jangan forsir tenaga, waktu dan pikiran anda melampaui batas.

Semoga manfaat.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

The 360 Leader - John C Maxwell

Hampir semua pemimpin memiliki pimpinan yang lebih tinggi. Bolehlah dibilang, tidak ada pemimpin yang tidak memiliki pemimpin diatasnya. Karenanya, buku The 360 Leader karangan John C. Maxwell ini sejatinya adalah untuk semua pemimpin, bukan hanya untuk para manajer yang selalu berada di bawah para pemilik perusahaan. Pun demikian, penjelasan buku ini memang lebih difokuskan kepada para manajer, senior manajer dan para pemimpin sejenis dalam perusahaan yang berada di bawah kepemimpinan orang-orang di atasnya. Buku setebal 400 halaman ini mengawali penjelasanya dengan 7 mitos tentang memimpin dari bagian tengah. Berikutnya menjelaskan tantangan yang dihadapi pemimpin 360 Derajat. Pada bagian ketiga dijelaskan bagaimana memimpin ke atas. Bagian keempat dan kelima menjelaskan praktik memimpin ke samping dan ke bawah. Pada bagian akhir dijelaskan nilai-nilai pemimpin 360 Derajat. Prinsip utama dari kepemimpinan 360 derajat adalah bahwa pemimpin bukanlah posisi, melainkan pe

WIMAX KANDIDAT JARINGAN 4G

Pada awal tahun 2000-an, bahkan sampai dengan saat ini kita sudah sangat familiar dengan teknologi Wi-Fi, diantaranya adalah wireless yang kita gunakan sehari-hari di Laptop. Teknologi Wi-Fi di Laptop ini merupakan implementasi dari standar IEEE 802.11x, yang sebenarnya telah mengalami perkembangan dari mulai 802.11a, 802.11b sampai 802.11g. Perkembangan tersebut menghasilkan kecepatan dan jangkauan yang lebih baik, spektrum frekuensi yang lebih efisien dan sebagainya. Teknologi Worldwide Interoperability for Microwave Access (Wimax) merupakan implementasi standar IEEE 802.16x, yang notabene adalah pengembangan dari teknologi Wi-FI dengan standar IEEE 802.11. Wimax dikembangkan oleh Wimax Forum yang dimotori lebih dari 400 vendor global seperti Intel, Siemens, ZTE, Nokia dan lainnya. Secara umum kita mengenal dua jenis Wimax, yaitu Wimax untuk jaringan tetap atau disebut Fixed Wimax, dan Wimax untuk jaringan bergerak atau sering disebut Mobile Wimax. Teknologi Fixed Wimax mampu menduk

Liburan Keluarga di Kuala Lumpur

Masjid Putra Kunjungan Kuala Lumpur kali ini merupakan yang ke sekian kalinya, tapi menjadi yang pertama kali untuk liburan keluarga. Liburan keluarga selalu mendapatkan pengalaman yang berbeda dibandingkan liburan bersama teman kantor, apalagi jika dibandingkan dengan perjalanan dinas. Seperti biasanya, kami memilih untuk ''berjalan sendiri", tanpa bantuan agen travel atau pun guide lokal. Otomatis, saya akan menjadi EO sekaligus guide-nya. Kami sudah pesan tiket jauh hari, agar keluarga merasa nyaman dan tentu saja agar harga tiket lebih miring. Kami mendapat tiket Malaysia Airline PP sekitar 1,7 juta rupiah, karena berdekatan dengan liburan Natal. Jika waktu kunjungan jauh dari liburan bersama, mungkin bisa mendapatkan tiket lebih hemat. Untuk akomodasi, kami pilih tengah kota, agar mudah jalan kaki kemana pun, dan tentu saja dekat dengan Petronas Twin Tower. Tidak usah kawatir harga mahal, buktinya saya mendapatkan hotel butik yang sangat nyaman, denga